Entdecke sinnliche Lebensfreude, Lust & Genuss
Eine verkörperte Forschungsreise zu deinem sinnlichen Selbst
Vom 13. Oktober bis 1. Dezember 2025
Neue Onlinegruppe nur für Frauen* und Menschen mit Vulva.
Mit optionalem Vor-Ort-Modul in Berlin am 6./7. Dezember.
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In dieser Edition von Solo Love richten wir den Blick bewusst auf die Sexualität von Frauen* und deren Erfahrungswelten.
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Kostenfrei: Zweistündige Online-Themenabende zum Kennenlernen am
- Montag, 11. August 2025, 19 bis 21 Uhr zum Thema Verkörperung & Atem
- Montag, 08. September 2025, 19 bis 21 Uhr zum Thema Berührung & Genitalien
Anmeldung für die kostenlosen Themenabende per E-Mail an [email protected].
Du erhältst keine Bestätigung, jedoch eine Woche vor dem Call den Zoom-Link per E-Mail geschickt. -
Wöchentliche begleitende Übungs- und Q+A-Calls von 19-21 Uhr mit Praxis:
- 13. Oktober: Ankommen & Ausrichtung mit unseren drei Feldern Solo Love
- 20. Oktober: Atem & Stimme
- 27. Oktober: Bewegung
- 03. Oktober: Berührung
- 10. Oktober: Genitalien
- 17. November: Lust, Erregung, Aktivierung & Ekstase mit Abschlussritual (ausnahmsweise bis 21.30 Uhr) -
Mit optionalem Vor-Ort-Modul in Berlin mit max. 16 Teilnehmer*innen am 6./7. Dezember (einzeln buchbar).
Zusätzlich 290€ (Frühbucherrabatt bis 17. August: 250€)
Anmeldung speziell dafür unter [email protected] -
Unsere Event-Empfehlung ergänzend zum Kurs:
Let me be your fantasy meets Solo Love: Luzide Masturbation
mit Mareen & Juliette
Zusätzlich 290€ (Frühbucher bis 17. August 250€)
Anmeldung unter [email protected] -
Zugang zum Online-Kurs für ein Jahr.
Wieso Solo Love für Frauen*?
Deine Sexualität und Körperlichkeit - Wie fühlt sie sich an für dich? Was bedeutet sie für dich?
Welche Erfahrungswelten, Zuschreibungen & Vorurteile, Herausforderungen und Genüsse sind damit verbunden?
Sinnliche Lebensfreude, Lust & Genuss lassen sich grundlegend lernen und auch spielerisch erweitern. Wie fühlt sich das an, wenn du von allen Bildern und Erwartungen loslässt, wie deine Sexualität und Genuss auszusehen haben? Wenn Genuss und Eros eine alltägliche Praxis werden dürfen? Wenn du Neugierde, Kreativität und bewusstes Spüren einlädst, um ganz bei dir selbst anzukommen? Was ist dir wichtig?
Sexualitäten - und besonders die von Frauen*, sind außerdem stark geprägt von gesellschaftlichen Normen und einschränkenden Geschlechterrollen, medialen Bildern und unterschiedlichster Formen von Alltagssexismus und sexualisierter Gewalt. All dies wirkt sich darauf aus, wie Frauen* Lust in ihrem Körper erleben (können oder wollen), wie sie sich selbst und ihren Körper sehen, wie über Begehren, Lust und Bedürfnisse gesprochen wird.
Körper und Sexualität, und damit auch das Erleben von Lust und Genuss, sind ständig im Wandel: durch Lebensphasen und -umstände. Je nachdem, ob und wie Frauen Sexualität, Partnerschaft und intimes Umfeld leben. Die sexuelle und allgemeine Gesundheit spielt eine große Rolle. Spezifische Symptome wie Vaginismus oder Schmerzen beim Sex, Endometriose oder Lichen Sclerosus sind weit verbreitet aber wenig beachtet. Und die hormonellen Veränderungen innerhalb des monatlichen Menstruationszyklus als auch der gesamten Lebensspanne von Menarche über Perimenopause bis Postmenopause bringen immer wieder neue Themen und Bedürfnisse mit sich.
Ganz gleich, wo du dich auf deinem Weg befindest: Bei Solo Love können alle Erfahrungen miteinander sein und Raum finden.
Spür dich. Sei präsent.
Verbinde dich mit dir.
Für authentischen & kreativen Ausdruck, erotische Kraft und innere Weisheit. Verkörperte Selbstwirksamkeit in herausfordernden Zeiten.
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Übe Achtsamkeit, entdecke neue Fähigkeiten und lebe deine erotische Kraft.
Entdecke mit uns die drei Felder verkörperter Selbstliebe:
- Sinnlichkeit & Genuss
- Sex & Eros
- Selbstkontakt & emotionales Sein
Finde deinen Weg zu sinnlicher Präsenz, emotionaler Wahrhaftigkeit und kreativem Ausdruck. -
Wir begleiten Dich dabei:
- mit informativen Texten, inspirierenden Videos und Audios
- bei der Verankerung deiner Erfahrungen im Alltag
- mit Leichtigkeit und Tiefe
Herausforderungen sind mitgedacht, wir sind für Dich da. -
Solo Love respektiert deine Einzigartigkeit:
- Finde deinen eigenen Weg – ohne Druck, ganz nach deinem Tempo
- Wähle aus dem Kurs-Angebot, was gerade zu dir passt
- Unsere Übersicht zu Lernstilen und Übungen hilft dir dabei, deine Forscher*innenfreude zu entdecken -
Du kannst von allen Bildern und Erwartungen loslassen, wie Sexualität und Genuss auszusehen haben.
- Solo Love lädt Neugierde, Kreativität und bewusstes Spüren ein, um ganz bei dir selbst anzukommen.
- Eröffne deinem Körper ein Universum neuer Empfindungen, um deinen Raum für Lust, Genuss und Lebensfreude zu erweitern.
- Lerne deine Genitalien neu kennen und schenke ihnen mal lustvoll, mal absichtslos deine Aufmerksamkeit.
- Entdecke deinen Körper als deine größte erogene Zone und als Quelle deiner Weisheit.
Kursinhalte
6 Online-Module
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#0 Vorab
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#1 Der Auftakt - Ausrichtung & Basis
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#2 Verkörperung
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#3 Berührung
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#4 Geni*alien
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#5 Lust, Erregung, Aktivierung & Ekstase

Über diesen Kurs
Wir begleiten Dich auch gern persönlich
Vor, während oder nach dem Kurs individuell auf dich, deine Themen und Bedürfnisse zugeschnitten
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Buche ein Coachingpaket, online oder live.
Schreib uns eine Mail mit deinem Wunsch an [email protected]
Mehr über Solo Love als Selbstliebe-Praxis
Verändere, wie du deinen Körper berührst –
verändere, wie dich das Leben berühren darf.
Was ist Solo Love?
- Eine verkörperte Selbstliebe-Praxis auf Basis von Orgasmic Yoga, entwickelt von Joseph Kramer (einem der Hauptgründer*innen von Sexological Bodywork)
- Geleitet von Atem, Stimme, Bewegung & Berührung
- Eine sinnlich-spielerische Reise zu Lust, Präsenz und emotionaler Tiefe
Wieso praktizieren wir Solo Love?
- Wir wollen unseren Körper neu spüren und Sinnlichkeit erforschen
- Scham, Unlust & Ängsten begegnen – mit Neugier und begleitet
- Lust, Kreativität und Selbstannahme lebendig erleben
- Unsere Sexualität bewusst begleiten – im Wandel von Lebensphasen & Bedürfnissen
- Selbstliebe als intime Verbindung mit uns selbst leben
- Selbstberührung wird zu einem Akt echter Wertschätzung
- Durch eine regelmäßige bewusste Praxis kannst du dein sinnliches Wesen und deine sexuelle Energie in den Alltag integrieren
- Orgasmische Zustände erleben als erweitertes Spüren lust- und genussvoller Räume – frei von Scham und Performance-Druck
- Solo Love ist beides: körperliche Schulung & verkörperte Meditation